Ricette Dukan

[Linduccia]

che ne dite di raccogliere qui tutte le ricettine Dukan?
io già sono in palla so che mangerò sempre bresaola e philadelfia e non mi va quindi mi devo dilettare ma ho zero idee ( a dire la verità ho il libro ma non mi ispirano molto quelle ricette e mi sembrano molto complicate x me )quindi.. all'attacco

vi metto la mia ( a parte involtini di bresaola e philadelfia)

involtini di carne con bresaola e philadelfia

tagliare la fettina a metà ( oppure farsele preparare già in macelleria x involtini)
aggiungere mezza fetta di bresaola e un cucchiaino di philadelfia
arrotolare, fermare con uno stecchino e schiaffare in forno

direi voto: 6 e mezzo

[monica19781]

non ancora sperimentate :

http://www.news-24h.it/2011/10/ricette- ... al-limone/

[Linduccia]

ho trovato questo sito figherrimo
http://dukanitalia.blogspot.it/search/l ... 0di%20mare

[monica19781]

linda questa mi intriga...

POLLO CROCCANTE STILE ORIENTALE (PP)
Ingredienti:
- 3 Bistecche di pollo
- Sale, peppe, zenzero in polvere, salsa di soia
- Crusca di avena, Semi di sesamo


Tagliamo le bistecche a strisce, condiamo con sale, peppe, lo zenzero e la salsa di soia, lasciamo marinare almeno 30 minuti.
In una ciottola mettiamo 2/3 di crusca di avena e 1/3 di semi di sesamo. Impaniamo i pezzo di pollo nella miscella precedente.
Copriamo la teglia da forno con carta da forno ed spalmiamo un goccio di olio d'oliva con l'aiuto di carta da cucina.
Mettiamo in forno a 200º 15-20 minuti girandoli a metta' cottura. I

vorrei provarla , ma la crusca va "frullata" ??

[Linduccia]

non credo, è molto simile al pangrattato per consistenza